Почніть у положенні Advanced tuck front lever , у висі на кільцях або на перекладині. На перекладині стегна під час підйому мають проходити прямо перед нею.
Утримуючи спину паралельно підлозі, тягніть руками й відводьте лікті назад, щоб піднятися якомога вище.
