Лазіння по канату в передньому висі в групуванні

Лазіння по канату в передньому висі в групуванні (Tuck front lever row rope climb)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на канаті в положенні Tuck front lever , канат збоку від тіла (не між ногами).
  2. Тримаючи спину паралельно підлозі, підтягніться й переставте нижню руку вище за другу.
  3. Повторюйте, не піднімаючись вище безпечної висоти, потім спустіться, виконуючи рухи у зворотному порядку.

Схожі вправи

Обладнання