Выход силой «айс-крим мейкер» (Ice-cream muscle-up)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Выполните обычное подтягивание.
- В верхней точке отклоните корпус назад до горизонтали, выпрямляя руки.
- Подтянитесь обратно в вертикальное положение, подбородок над перекладиной.
- Используйте тягу вверх, чтобы перейти через перекладину.
- Закончите в упоре над перекладиной.
Советы по технике
- Используйте инерцию из упражнения Ice-cream maker , чтобы облегчить переход.