Вихід силою «айс-крім мейкер» (Ice-cream muscle-up)
Дерево навичок
Техніка
- Виконайте звичайне підтягування.
- У верхній точці відхиліть корпус назад до горизонталі, випрямляючи руки.
- Підтягніться назад у вертикальне положення, підборіддя над перекладиною.
- Використайте тягу вгору, щоб перейти через перекладину.
- Завершіть в упорі над перекладиною.
Поради щодо техніки
- Використовуйте інерцію вправи Ice-cream maker , щоб полегшити перехід.