Calistree
›
Вправи
› Берпі з жимом (стара)
Берпі з жимом (стара)
(Диявольський жим, Press burpee (old), Devil press)
strength
cardio
Дерево навичок
М'язи
Прямий м'яз живота
Зовнішній косий м'яз живота
Внутрішній косий м'яз живота
Клубовий м'яз
Прямий м'яз стегна
Великий поперековий м'яз
Передній зубчастий м'яз
Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинчастий м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга головка)
Медіальний широкий м'яз стегна
Проміжний широкий м'яз стегна
Латеральний широкий м'яз стегна
Триголовий м'яз плеча (довга головка)
Триголовий м'яз плеча (медіальна головка)
Триголовий м'яз плеча (латеральна головка)
Нижня частина трапецієподібного м'яза
Передній пучок дельтоподібного м'яза
Середній пучок дельтоподібного м'яза
Схожі вправи
Бурпі з глибоким віджиманням і жимом
Бурпі з джампінг-джеком
Бурпі з перекатом
Бурпі з жимом
Планка-джек із підтягуванням ніг
Обладнання
Підлога (руки або тіло)
Медбол
Диск
Гантель
Гиря
Штанга
