Бурпі з перекатом (Roll burpee)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Deep squat hold .
- Перекотіться назад на округлену спину, потім перекотіться вперед, повертаючись на стопи.
- Поставте руки на підлогу перед стопами.
- Відштовхніться руками, перестрибніть у положення Plank і виконайте Pushup .
- Вижимаючись угору, поверніть стопи в положення Deep squat hold .
- Повторіть.