Литковий м'яз

Найкращі вправи

1. Біг із захльостуванням гомілки
2. Стрибки зі схрещуванням ніг у два кроки
3. Підйоми на носки
4. Жим носками сидячи
5. Ходьба на носках

Рухи в суглобах

• Підошовне згинання стопи
• Згинання коліна