Жим носками сидячи (Seated calf press)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на стілець або на підлогу й накиньте гумку на одну стопу.
- Відрегулюйте довжину гумки так, щоб вона була натягнута, коли нога випрямлена перед вами.
- Відтягніть носок від себе в гомілковостопному суглобі, потім дайте гумці повернути стопу до вас.