Бічні стрибки (Side hop)

М'язи

• Литковий м'яз
• Камбалоподібний м'яз
• Короткий згинач пальців стопи
• Довгий згинач пальців стопи
• Довгий згинач великого пальця стопи
• Короткий згинач великого пальця стопи

Техніка

1. Встаньте, ступіть убік, перестрибніть на другу ногу й завершіть, знову поставивши стопи разом.
2. Потім виконайте рух у зворотному напрямку.

Схожі вправи

• Стрибки з торканням стопи навхрест ззаду
• Стрибки з торканням стопи збоку
• Стрибки з оплеском стопами
• Біг із захльостуванням гомілки
• Стрибки з торканням стопи навхрест спереду

Обладнання

• Підлога (стоячи)