Стрибки з торканням стопи навхрест ззаду (Jumping tap foot crossing behind)

М'язи

• Литковий м'яз
• Камбалоподібний м'яз
• Короткий згинач пальців стопи
• Довгий згинач пальців стопи
• Довгий згинач великого пальця стопи
• Короткий згинач великого пальця стопи

Техніка

1. Стрибайте почергово з ноги на ногу.
2. Торкайтеся стопою протилежної руки, коли нога згинається позаду.

Схожі вправи

• Стрибки з торканням стопи збоку
• Стрибки зі схрещуванням ніг
• Стрибки з торканням стопи навхрест спереду
• Стрибки з боку в бік
• Стрибки зі схрещуванням ніг у два кроки

Обладнання

• Підлога (стоячи)