Стрибки з оплеском стопами (Jump feet clap)

М'язи

• Литковий м'яз
• Камбалоподібний м'яз
• Короткий згинач пальців стопи
• Довгий згинач пальців стопи
• Довгий згинач великого пальця стопи
• Короткий згинач великого пальця стопи

Техніка

1. Почніть стоячи, стопи на ширині таза.
2. Високо підстрибніть і в повітрі плесніть стопами одна об одну.
3. М'яко приземліться, згинаючи коліна.

Схожі вправи

• Стрибки з торканням стопи навхрест ззаду
• Стрибки з торканням стопи збоку
• Неповні присідання зі стрибком
• Стрибки з торканням стопи навхрест спереду
• Стрибки жабою

Обладнання

• Підлога (стоячи)