Обертання стопами (Переступання п'ята-носок, Ankle swivels, Heel toe shuffle)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, ноги близько одна до одної, але не торкаються.
- Підніміть передні частини стоп і поверніться на п'ятах так, щоб носки дивилися в один бік.
- Поставте стопи на підлогу, потім підніміть обидві п'яти й, обертаючись на подушечках стоп, переведіть п'яти вбік.
- Повторюйте цей цикл, просуваючись в одному напрямку, потім виконайте стільки ж повторень, щоб повернутися у вихідне положення.