Ходьба на носках (Tiptoe walk)

Мышцы

• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Встаньте и поднимите пятки, балансируя на подушечках стоп.
2. Ходите мелкими шагами, касаясь пола только подушечками стоп.

Похожие упражнения

• Вращения стопами
• Приседания «штопор»
• Выпады вперёд
• Удержание на одной ноге
• Круговые движения голеностопом стоя

Оборудование

• Пол (стоя)