Вращения стопами (Переступания пятка-носок, Ankle swivels, Heel toe shuffle)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, ноги близко друг к другу, но не касаются.
- Поднимите передние части стоп и повернитесь на пятках так, чтобы носки смотрели в одну сторону.
- Поставьте стопы на пол, затем поднимите обе пятки и, вращаясь на подушечках стоп, переведите пятки в сторону.
- Повторяйте этот цикл, продвигаясь в одном направлении, затем выполните столько же повторений, чтобы вернуться в исходное положение.