Стойка на одной ноге (One-leg stand)

Мышцы

• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Встаньте на одну ногу, а другую держите перед собой чуть выше пола.
2. Удерживайте положение заданное время, помогая себе руками держать равновесие.
3. Для дополнительной сложности закройте глаза.

Похожие упражнения

• Низкая поза дерева
• Растяжка квадрицепса стоя
• Удержание передней ноги за большой палец стоя
• Поза дерева
• Поза дерева «четвёрка» стоя

Оборудование

• Пол (стоя)