Стойка на одной ноге (One-leg stand)

Мышцы

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Встаньте на одну ногу, удерживая другую перед собой слегка над землей.
2. Удерживайте положение на время, используя руки для равновесия.
3. Закройте глаза для дополнительного испытания.

Похожие упражнения

• Низкое дерево
• Стоя растяжка четверной мышцы
• Поза дерева
• Удержание большого пальца на передней ноге стоя
• Стоя на одной ноге с закрытыми глазами

Оборудование

• Поверхность (стоя)