Приседания «штопор» (Corkscrew squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте, скрестив ноги, и наклонитесь вперёд, чтобы перенести весь вес на стопы.
- Выпрямите ноги, позволяя стопам проворачиваться на месте; при раскручивании ног корпус развернётся.
- Опускаясь обратно, скрутитесь в другую сторону, чтобы равномерно проработать обе стороны.