Стійка на одній нозі (One-leg stand)

М'язи

• Короткий згинач пальців стопи
• Довгий згинач пальців стопи
• Довгий згинач великого пальця стопи
• Короткий згинач великого пальця стопи

Техніка

1. Станьте на одну ногу, а іншу тримайте перед собою трохи над підлогою.
2. Утримуйте положення заданий час, допомагаючи собі руками тримати рівновагу.
3. Для додаткової складності заплющте очі.

Схожі вправи

• Низька поза дерева
• Розтяжка квадрицепса стоячи
• Утримання передньої ноги за великий палець стоячи
• Поза дерева
• Поза дерева «четвірка» стоячи

Обладнання

• Підлога (стоячи)