Передній великогомілковий м'яз

Топ вправи

  1. Сидяче підняття щиколотки
  2. Ходіння на п'ятках
  3. Обертання щиколотками
  4. Еверсія та інверсія щиколотки стоячи
  5. Підйом передньої гомілки

Рухи суглобів