Еверсія та інверсія стопи стоячи (Standing ankle eversion and inversion)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, поставивши стопи на ширині таза.
- Повільно перекотіться на зовнішній край однієї стопи ( Ankle inversion ), а другу стопу перекотіть на внутрішній край ( Ankle eversion )
- Поставте стопи рівно на підлогу й повторіть в інший бік.
Поради щодо техніки
- Тримайте коліна прямими.