Підйоми стоп на великогомілковий м'яз (Підйоми носків, Tibialis raise, Tibial raise)
Дерево навичок
Техніка
- Притуліться спиною до стіни й відставте стопи на деяку відстань від неї (що далі, то важча вправа).
- Підніміть носки, спираючись на п'яти.
- Повільно поверніться у вихідне положення й повторіть.