Розтяжка литки однієї ноги з упором у стіну (Wall push one-leg calf stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Упріться руками в стіну (або інший нерухомий предмет), відставте одну ногу назад і перенесіть на неї більшу частину ваги.
- Тримайте носок спрямованим уперед, а п'яту на підлозі, щоб розтягнути ахіллове сухожилля й литковий м'яз.