Розтяжка литок на балансувальній дошці (Wobble board calf stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте подушечку однієї стопи на снаряд Wobble balance board , притиснувши п'яту вниз, щоб відчути розтягнення.
- Змінюйте розподіл ваги і нахил дошки, доки не відчуєте глибоке розтягнення в литці робочої ноги.
Поради щодо техніки
- Тримайте ногу прямою