Розтяжка литок з упором у стіну (Wall push calf stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Упріться руками в стіну (або інший нерухомий предмет) і відставте обидві ноги назад.
- Тримайте носки спрямованими вперед, а п'яти на підлозі, щоб розтягнути ахіллові сухожилля й литкові м'язи.