Коліно до стіни (Knee to wall)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте одну стопу на невеликій відстані від стіни (запам'ятовуйте цю відстань, щоб відстежувати прогрес).
- Не відриваючи цю стопу від підлоги, виведіть коліно вперед за пальці ніг, доки воно не торкнеться стіни.
Поради щодо техніки
- Тримайте пальці ніг і коліна вирівняними та спрямованими вперед.