Ходьба на п'ятах (Heel walk)

М'язи

• Передній великогомілковий м'яз
• Довгий розгинач пальців стопи
• Короткий розгинач пальців стопи
• Короткий розгинач великого пальця стопи
• Довгий розгинач великого пальця стопи

Техніка

1. Станьте й відірвіть передню частину стоп від підлоги, балансуючи на п'ятах.
2. Ходіть маленькими кроками, торкаючись підлоги лише п'ятами.

Схожі вправи

• Обертання стопами
• Ходьба на носках
• Кругові рухи гомілковостопом стоячи
• Перекати з носків на п'яти стоячи
• Випади вперед

Обладнання

• Підлога (стоячи)