Бурпі «морський котик» (Navy seal burpee)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть стоячи.
- Поставте руки на підлогу прямо перед стопами, стрибком відведіть ноги назад і виконайте Pushup .
- Піднімаючись, підтягніть одне коліно до ліктя.
- Потім знову виконайте Pushup і, піднімаючись, підтягніть інше коліно до іншого ліктя.
- Виконайте Pushup втретє і, піднімаючись, стрибком поверніть ноги у вихідне положення й встаньте, перш ніж повторити.