Бурпі з віджиманням (Pushup burpee)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте прямо.
- Зігніть ноги й поставте руки на підлогу перед стопами.
- Упріться руками, стрибком перейдіть у положення Plank і виконайте Pushup .
- Піднімаючись, підтягніть стопи до рук і вибухово випряміть ноги, вистрибуючи вгору.
- Повторіть.