Бурпі із застрибуванням на тумбу (Box burpee)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте перед опорою ( Plyo Box ).
- Зігніть ноги й поставте руки на підлогу перед стопами.
- Спираючись на руки, стрибком перейдіть у положення Plank .
- Підтягніть стопи назад і вибухово випряміть ноги, щоб відштовхнутися від підлоги й приземлитися на тумбу.
- Зістрибніть назад на підлогу й повторіть.