Бурпі на одній нозі (Single leg burpee)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на одну ногу.
- Присядьте і поставте руки на підлогу
- Відстрибніть ногою назад у положення Plank , тримаючи іншу ногу на вазі
- Стрибком поверніть стопу до рук і вибухово вистрибніть вгору, приземлившись на ту саму ногу.
Поради щодо техніки
- Зберігайте рівновагу на одній нозі протягом усієї вправи.
- Не дозволяйте вільній стопі торкатися підлоги під час планки.