Rotacja z pozycji niedźwiedzia z sięgnięciem (Bear rotation to reach)
Drzewko umiejętności
Technika
- Oprzyj się na dłoniach i stopach, z uniesionymi biodrami i lekko ugiętymi kolanami.
- Unieś jedną rękę i przełóż przeciwną nogę pod ciałem, pozwalając pozostałej ręce i stopie obrócić się w miejscu.
- Przejdź do pozycji Table top na jednej ręce.
- Wypchnij biodra w górę i wskaż wolną ręką do tyłu.
- Następnie odwróć ruch i powtórz na drugą stronę.