Mięsień kolcowy klatki piersiowej

Najlepsze ćwiczenia

1. Mostek biodrowy
2. Odwrócona hiperekstensja
3. Wyprost tułowia
4. Deska kopenhaska na kolanie z asystą
5. Pozycja szarańczy

Ruchy stawów

• Wyprost tułowia
• Zgięcie boczne tułowia