Mięsień biodrowo-żebrowy

Najlepsze ćwiczenia

1. Wycieraczki w leżeniu z ugiętymi nogami
2. Mostek biodrowy
3. Odwrócona hiperekstensja
4. Wyprost tułowia
5. Deska kopenhaska na kolanie z asystą

Ruchy stawów

• Wyprost tułowia
• Rotacja tułowia
• Zgięcie boczne tułowia