浮遊サイドキックスルーからリーチ (Levitating side kick-through to reach)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 三角筋後部
• 僧帽筋上部
• 肩甲挙筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部
• 広背筋
• 小胸筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸肋部）
• 三角筋前部
• 棘下筋
• 小円筋
• 胸棘筋
• 胸最長筋
• 腸肋筋

技術

1. Levitating side kick through を行い、伸ばした脚のかかとを床に下ろします。
2. 空いている腕を後ろに伸ばしながら、腰を押し上げます（ Table top reach back ）。
3. 開始姿勢に戻り、反対側も同様に行います。

類似のエクササイズ

• 浮遊サイドキックスルー
• 台上ブリッジキックオーバー
• 側転
• 三点倒立からの前転
• ベアローテーションからリーチ

器具

• 地面（立位）