浮遊サイドキックスルーからリーチ (Levitating side kick-through to reach)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 後三角筋
• 上部僧帽筋
• 肩甲挙筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸骨頭）
• 前三角筋
• 棘下筋
• 小円筋
• 胸最長筋
• 胸長筋
• 腸肋筋

技術

1. Levitating side kick through を行い、伸ばした脚のかかとを下ろします。
2. 空いている腕を後ろに伸ばしながら腰を押し上げます（ Table top reach back ）。
3. その後、開始位置に戻り、反対側で繰り返します。

類似のエクササイズ

• Levitating side kick through
• カートホイール
• Tripod headstand forward roll
• Bear rotation to reach
• One-leg deadlift knee crunch

設備

• 地面（立っている）