ナックルプッシュアップ (フィストプッシュアップ, Knuckle pushup, Fist pushup)
スキルツリー
技術
- このエクササイズでは、しっかりと握った拳、手首をまっすぐに保つこと、そして（マットのような）柔らかい表面から徐々に進めていくことで、手首の強度を徐々に高めていく必要があります。
- これは標準的な Pushup よりも可動域が広いため、わずかに難易度が高くなります。
- 拳をしっかりと握り、肩幅に開いて配置し、標準的な Pushup を行います。胸が地面に軽く触れるまで完全に下がるようにしてください。