タックフロントレバーロウ (Tuck front lever row)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Tuck front lever の姿勢で、リングまたはバーにぶら下がって開始します（このエクササイズではリングの方が適しています。バーの場合、動作の下部に制限されるのに対し、リングではその間を動くことができるためです）。
  2. 背中を地面と平行に保ちながら、腕で引き、肘を後ろに引いて、できるだけ高く体を持ち上げます。
  3. コントロールしながら開始姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

設備