タックフロントレバーロウ

タックフロントレバーロウ (Tuck front lever row)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. リングまたはバーにぶら下がり、 Tuck front lever の姿勢から始めます（このエクササイズにはリングの方が適しています。バーだと動作の下部に制限されますが、リングならその間を通って体を引き上げられるためです）。
  2. 背中を地面と平行に保ったまま腕で引き、肘を後ろに引いて、できるだけ高く体を持ち上げます。
  3. コントロールしながら開始姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

器具