हिंज रो (Hinge row)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग्स से लटकें, आपके पैर आपके सामने ज़मीन पर हों, शरीर एड़ी से कंधों तक सीधा रखें।
- कूल्हों से मोड़ते हुए अपने ऊपरी शरीर को रिंग्स की ओर सीधा ऊपर खींचें।
- शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए बाहों को सीधा करें।
फॉर्म टिप्स
- अपने पैरों को सीधा रखें, कूल्हों से झुकते हुए।
- अपने कूल्हों को नीचे न गिरने दें।