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व्यायाम
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हिंज रो
(Hinge row)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
टेरेस माइनर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
समान व्यायाम
रिंग्स होरिज़ेंटल रो
चौड़े रिंग्स पुल-अप
रिंग्स पुलअप
नकली पकड़ झुका-बांह लटकना
रिंग्स फेस पुल
उपकरण
रिंग्स
