रिंग्स होरिज़ेंटल रो (रिंग्स इनवर्टेड रो, Rings horizontal row, Rings inverted row)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को ज़मीन पर और शरीर को फ़र्श के समानांतर रखते हुए Rings से लटकें।
- अपनी कोहनियों को पीछे की ओर धकेलते हुए Rings को अपनी छाती की ओर खींचें।
- नियंत्रण के साथ खुद को वापस नीचे लाएँ जब तक आपकी बाहें पूरी तरह से सीधी न हो जाएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपने कंधों से अपने पैरों तक शरीर को सीधा रखें।
- अपने कूल्हों को ज़मीन की ओर लटकने न दें।