स्टरैडल फ्रंट लीवर रो (Straddle front lever row)
स्किल ट्री
तकनीक
- Straddle front lever स्थिति में शुरू करें, रिंग्स या बार से लटकते हुए।
- अपनी पीठ को ज़मीन के समानांतर रखते हुए, अपनी बाहों से खींचें और अपनी कोहनियों को पीछे की ओर धकेलें ताकि आप खुद को जितना हो सके उतना ऊपर उठा सकें।
- नियंत्रण के साथ शुरुआती स्थिति में वापस आएं।