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फॉल्स ग्रिप पुलअप
(False grip pullup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
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फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस
फ्लेक्सर कार्पी अल्नारिस
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फ्लेक्सर डिज़िटोरम प्रोंफंडस
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फ्लेक्सर पोलिसिस लॉन्गस
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
समान व्यायाम
एक-बांह सहारा दिया गया नकली पकड़
चौड़े रिंग्स पुल-अप
असिस्टेड रिंग्स मसल-अप
पीछे गले के पुलअप
पुलओवर
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रिंग्स
