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व्यायाम
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डम्बल बेंट-ओवर रो
(Dumbbell bent-over row)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
टेरेस माइनर
टेरेस मेजर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य ट्रेपेजियस
लेटिसिमस डोर्सी
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
निचला ट्रेपेजियस
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
समान व्यायाम
सीटेड केबल रो
सीटेड बेंट-ओवर डंबल रो
लेटे हुए इनक्लाइन डंबल रो
लैट पुलडाउन
वेटेड क्षैतिज पंक्ति
