टक फ्रंट लीवर (Tuck front lever)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी बाहों से लटकें और अपने पैरों को अपनी छाती के करीब मोड़ें।
- अपने ऊपरी शरीर को क्षैतिज स्थिति में खींचें, जबकि अपनी बाहों को पूरी तरह सीधा रखें।
फॉर्म टिप्स
- ऊपरी शरीर क्षैतिज होना चाहिए।
- अपनी बाहें पूरी तरह से सीधी रखें।
- अपने स्कैपुला को सक्रिय करें: अपने कंधों को पीछे खींचने की कोशिश करें, ताकि वे एक तटस्थ स्थिति में आ जाएँ।