आधा-स्ट्रैडल फ्रंट लीवर (Half-straddle front lever)
स्किल ट्री
तकनीक
- Pullup bar या Rings से उल्टे लटकने की स्थिति से शुरू करें
- घुटनों को मोड़ें और पैरों को स्ट्रैडल स्थिति में खोलें
- अपनी बाहों को सीधा रखते हुए खुद को नीचे करें जब तक आपका शरीर फर्श के समानांतर न हो जाए और समय तक रोकें।
फॉर्म टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आपका धड़ क्षैतिज रहे और कूल्हों पर नीचे न लटके।