आइस-क्रीम मेकर (Ice-cream maker)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक सामान्य पुलअप करें।
- ऊपर पहुँचकर, अपनी भुजाओं को फैलाते हुए अपने शरीर को क्षैतिज स्थिति में पीछे झुकाएं।
- अपने आप को वापस ऊर्ध्वाधर ठोड़ी-बार-के-ऊपर की स्थिति में खींचें।
फॉर्म टिप्स
- पीछे झुकते समय शरीर को सीधा बनाए रखें।
- दोहरावों के बीच खुद को नीचे न करें।