Тяга на кольцах с разгибанием таза

Тяга на кольцах с разгибанием таза (Hinge row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на кольцах, ступни на полу перед собой, тело прямое от пяток до плеч.
  2. Подтяните верхнюю часть тела вертикально к кольцам, сгибаясь в тазобедренных суставах.
  3. Выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение.

Советы по технике

  1. Держите ноги прямыми, сгибаясь в тазобедренных суставах.
  2. Не давайте тазу провисать.

Похожие упражнения

Оборудование