Тяга з вису в передній вис (Hang to front lever row)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Straight-arm hang .
- Почніть підтягуватися й одночасно нахиляйте тіло так, щоб у верхній точці воно опинилося паралельно підлозі (коли руки зігнуті).
- Виконайте рух у зворотному порядку й контрольовано поверніться у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Увесь час тримайте тіло повністю прямим (без згинання в кульшових суглобах і прогину в спині).