Начните в положении Tuck front lever , вися на кольцах или на турнике (кольца для этого упражнения лучше: вы сможете подниматься между ними, а турник ограничит вас нижней частью движения).
Держа спину параллельно полу, тяните руками и отводите локти назад, чтобы подняться как можно выше.
