Пік шкіра кішки (Пік 360 підтягування, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висіть на Pullup bar або Rings і підніміть прямі ноги у Pike position .
  2. Обертайте тіло назад через руки, доки ваші стопи не будуть спрямовані до підлоги.
  3. Поверніться назад через обертання з контролем до початкового положення.

Поради щодо форми

  1. Зберігайте прямі ноги протягом усього обертання.

Подібні вправи

Обладнання