Діп на кільцях з підтримкою стрічки (Band-assisted rings dip)

М'язи

• Передня дельта
• Великий грудний м'яз (ключична голівка)
• Трицепс (довга головка)
• Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
• Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
• Передній зубчастий м'яз
• Нижній трапецієподібний м'яз
• Широкий м'яз спини
• Малий грудний м'яз

Техніка

1. Станьте на коліна (або заступіть) у еластичну стрічку, закріплену на кільцях, і виконайте Rings dip . Можливо, знадобиться трохи налаштувань, щоб знайти зручний спосіб закріпити стрічку.

Подібні вправи

• Діп на кільцях в складці
• Dip back lever
• Глибокі віджимання
• Діп на лавці з прямими ногами
• Утримання знизу підтягу

Обладнання

• Кільця