Трицепс (довга головка)

Топ вправи

1. Тяга штанги в нахилі
2. Похилі віджимання
3. Прес на канаті вниз
4. Сидяча тяга з резинкою
5. Настінне віджимання

Рухи суглобів

• Розгинання ліктьового суглобу
• Приведення в плечовому суглобі
• Розгинання плеча назад