Трицепс (довга головка)

Частина: Трицепс

Топ вправи

  1. Ряд на штанзі з нахилом
  2. Похилі віджимання
  3. Прес на канаті вниз
  4. Сидячий ряд з резинкою
  5. Настінне віджимання

Рухи суглобів