Основний м'яз підвздошно-поперекової оболонки

Топ вправи

  1. Допоміжне підняття сидячих ніг
  2. Вправляння
  3. Лежачи, підтягування колін
  4. Лежачи, підтягування колін з прогином
  5. Позу човна зі підтримкою

Рухи суглобів